co jest

Witam serdecznie. Niestety nie mam nikogo znajomego który może mi pomóc. Otóż mam w swojej "siłowni" sztangę długą(nie wiem ile ma ale jest długa) gryf prosty. Dostępne obciążenie to 2x5kg i 2*2,5kg. Chciałbym prosić was o ułożenie planu z wykorzystaniem tego właśnie sprzętu. Nie jest tego za wiele a nie mogę dokupić(szkoła żre pieniądze) Chodzi [...]

[...] itp. Stan zdrowia : zdrowa! Preferowane formy aktywności fizycznej : codziennie 1,5 - 2 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : różne , od cud po fit ! a oto zdj. sylwetki : http://i55.tinypic.com/dfkqwx.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] pytan odnosnie takiego cyklona?? Otoz po pierwsze najwazniejsze nie wiem gdzie kupic Ephitin bo za bardzo nie moge znalezc?? Czy paczka M-Drol i Epi wystarczy, dodam, ze nie jest to pierwszy cykl na PH, jadlem dawno temu, i pare miesiecy temu koks. Co do odblokowania, po tych specyfikach?? Clomid koniecznie, czy cos innego?? Oslonka wiadomo, ze [...]

Witam, od pewnego czasu zauważyłem brak jakichkolwiek zwyżek siłowych a jest nawet coraz gorzej. Jestem na redukcji po każdym treningu siłowym robię 20-30min aerobów. Ważę 76kg q nq klatę w ostatniej serii nie radzę sobie z 70kg.. kilka miesięcy temu po cyklu kreatynowym ważyłem 80kg i na klatkę mogłem wziąć 85kg. Trening: PN - klatka, triceps [...]

[...] na siłownie od 2 miesięcy. Nie spożywam alkoholu, nie pale. Rok temu, potrafiłem ważyć 62kg dlatego trochę przybrałem na masie i zacząłem chodzić na siłownie. Mój problem jest taki, że tłuszczu nie mam nigdzie, prócz brzucha. Nie wiem jak go zrzucić. Ciało zaczyna wyglądać lepiej niż lata temu, a brzuch po prostu jest widoczny. Nie jest on [...]

Moj lewy najszerszy jest bardziej rozwinięty od prawego. Zauważyłem to dopiero teraz kiedy zacząłem treningi (3 miesiące stażu) Przypuszczam jaki jest powód, od 4 lat w pracy (nie będę sie rozpisywał co i jak dokładnie) używam bardziej lewej strony i stąd ten wynik. Pytanie co teraz robić ? Nie zwracać na to uwagi ? z biegiem czasu symetria sama [...]

[...] spalać tłuszcz ? 2. Co najlepiej jeść nie mając zbyt dużo czasu na gotowanie ? 3. Co w okresie spalania będzie mi dawać bcaa ? 4. Jakie odżywki wybrać i jakie będą miały działania ? 5. Czy tym sprzętem co wymieniłem wyżej idzie coś zrobić, czy bieganie jest lepszą opcją ? zaznaczam, że chciałbym też trochę się wyrzeźbić ;-] Pozdrawiam. :)

Własnie co sądzicie o tym białku Ultimate Protein z Treca, o ile się nie myle jest tam trochę białka z pszenicy tak więc skład niezaciekawy, no ale cena jest też kusząca. Jak waszym zdaniem Ultimate Protein ma się np. do SP80, czy do whey protein z Sports One bo nad tymi białkami też się zastanawiałem. Pozdro

[...] W moim klubie sprzedają l-karnitynę Olimpu 3000 EXTREME SHOT. Co o niej sądzicie? Warto zainwestować? Jeśli tak to jak powinnam ją przyjmować? Instrukcja producenta nie jest dla mnie zbyt jasna. Czy mogę całą taką ampułkę wypić na raz? Na 30min przed treningiem cardio będzie ok? Z góry bardzo dziękuję za porady. Pozdrawiam! Zielona w temacie [...]

[...] profesionalna silke a niestety narazie takiej nie posiadam.. chce cwiczenia z uzyciem hantli i laweczki mam jeszcze modlitenik i to wszystko. obciazenia max 100kg wiec nie jest zle. waga:okolo 70 wzrost;okolo 176 biceps;okolo 34-35 klatka;okolo 100 wiek;17 robilem juz cykl kreatynowy,tzn bralem kreatyne i dextroze i mam pytanie co dalej? ile [...]

Witam chciałbym wysłuchac waszych opinii na temat tego planu : Jest on zrobiony pod kątem piłki nożnej. Poniedziałek : Klatka,Plecy,Nogi 1W lezeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi 4x8 + superseria z w siadzie wiosłowanie na maszynie 4x12 2.W siadzie przyciaganie drązka wyciągu górnego do klatki 4x8+ superseria z w lezeniu na ławce [...]

[...] oraz mam pytanie co do błonnika i kreatyny. Opłaca się stosować? Mam bardzo zapchany żołądek, więc błonnik bardzo by się przydał. Co do kreatyny, zastanawiam się czy jest sens, gdy katabolizm powstrzymują ciała ketogeniczne. Dodatkowo, chciałbym się spytać czy polecacie jakiś dobry spalacz tłuszczu obecnie (może być mocniejszy, już mam [...]

[...] sprincie do piłki Pytanie do Was, czy ktoś miał rozerwany, naderwany mięsień prosty uda? Jak wygląda leczenie, rehabilitacja? co warto zrobić a czego nie? dodam, że ból jest umiarkowany (nasila się rano i wieczorem), ruchomość i sprawność nogi w pełni zachowana, chodzic mogę. Nie moge za to biegać, skakć, ćwiczenia i co najważnijsze trening [...]

Witam ! Mam 17 lat 80 kg 175 cm , biceps 37 jestem w środku serii 50 tab. Mety ruskiej już mi sie wyniki poprawiają , razem z metą biore białko 90% , po tej serii kreatyne ale co potem ? Jak uzyskam mase i siłe to będe chciał rzeźbe brzucha itp. co z sterydów jest najlepsze na rzeźbe? Czy moge to brać już po kreatynie i czy clomid po mecie jest [...]

czesc wam mam problem dosyc duzy... od prawie 2 tyg jestem chory lekarka powiedziala ze to zapalenie oskrzeli dala mi antybiotyk klacid goraczka spadla na pare dni ale zato bardzo bola mnie nerki niewiem czy to przez ten antybiotyk czy co i goraczka znowu moze nei jest taka duza ale utrzymumuje sie jeszcze nie spadla .. niewiem co zrobic mam [...]

[...] da rady.Nigdy nie mialem podobnego bolu.O chodzeniu ine wspomne.Jak proboje przeniesc ciezar na jedna z nog to nadzwyczajnie upadam, tak jakby lydki nie mogly uniesc tego ciezaru. Bez podporki normalnie upadam jak kaleka.To chyba nie sa zwykle zakwasy.Chociaz mam nadzieje ze tak jest.Moze jutro juz bedzie lepiej.Mial ktos takie problemy?Co robic?

[...] jak zrobic z bialkiem??kumpel probowal wziasc to razem i sie skrecal ze 2 godziny z bolo brzucha,oczywiscie nie rozpuszczal krety w bialku tylko odzielnie.moze to tylko on tak zareagowal ale nie chce ryzykowac,poradzcie co i jak mam brac po kolei,z gory dzieki ps mam kretke vitalmax 250 ps2 mozliwe ze jest juz cos o tym ale nie moglem znalezc

Siemka, mam siłownie w garażu, takim oddzielnym od domu, blaszanym, można powiedzieć, że jest w nim tak zimno/ciepło jak jest na dworzu, czyli w mróz mam problem gdy jest -1 i mniej stopni celcjusza, to w garażu temperatura jest prawie taka sama, może troszeczke cieplej, jak mam ćwiczyć? w kurtce? rozgrzewka nic nie pomaga, zrobiłem godzinną [...]

[...] najzwyklejsze FBW. Przestałem ćwiczyć z rozpoczęciem roku szkolnego. Waga się trzyma ale masa mięśniowa odeszła :D I tu nasuwa się moje pytanie: Co dalej?? Moim celem nie jest wykształcenie sylwetki kulturystycznej ale poprawienie wyglądu żeby trzymało jakikolwiek poziom. Jaka dieta, jaki trening? Wrócić do FBW czy może proponujecie coś [...]

[...] ze sztangą) 3x10 G. Łydki (Sztanga na barki i wspięcia na palcach) 3x10 H. Brzuch (skłony ) 3x20 Jestem naprawdę początkujący. Jest to mój plan ćwiczeń na 6 tygodni ( jestem w drugim ). Trenuję 3 razy w tygodniu. Oceńcie i powiedzcie co dalej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: Ogólna poprawa wyglądu [...]